![Zabierz się wreszcie za siebie! Jakie zajęcia fitness będą dla ciebie najlepsze?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3b/4a/5cff668ba0afb_o_xsmall.jpg)
Zabierz się wreszcie za siebie! Najlepsze zajęcia fitness
Wybór zajęć na siłowni nie jest najłatwiejszy. Intuicyjnie domyślamy się, że zumba, joga i crossfit są przeznaczone dla osób o różnych upodobaniach...ale co...
![Nowe dyscypliny olimpijskie, nowa szansa na medale dla Polski. Czym igrzyska chcą przyciągnąć młodych widzów?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/2a/1e/5c80b2a0aa498_o_xsmall.jpg)
Nowe dyscypliny olimpijskie, nowa szansa na medale
Igrzyska olimpijskie się zmieniają. Organizatorzy poszukują nowych sposobów na zwiększenie zainteresowania tym wielkim sportowych wydarzeniem. Oprócz coraz...
![Tańczą na rurze pod wodą [niezwykłe zdjęcia + wideo]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/4b/f1/54bf753547381_o_xsmall.jpg)
Tańczą na rurze pod wodą [niezwykłe zdjęcia + wideo]
Zobaczcie fantastyczną galerię zdjęć Bretta Stanleya.
![Salute the Sun. Wielkie Święto Jogi](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3b/f9/6669a52fae3f6_o_xsmall.jpg)
Salute the Sun. Wielkie Święto Jogi
Jak najlepiej świętować́ Międzynarodowy Dzień́ Jogi? Oczywiście wspólnie,...
![Gdynia gospodarzem żeglarskich mistrzostw świata klas olimpijskich!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/59/98/66631c7276cad_o_xsmall.jpg)
Największe regaty w historii Polski.
Mistrzostwa Świata World Sailing, druga, po igrzyskach olimpijskich, najważniejsza i największa na świecie impreza w żeglarstwie sportowym, w 2027 roku odbędzie...
![Zamiast na wakacje pojedzie na igrzyska! Dodatkowa kwalifikacja w żeglarstwie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/25/cc/6657a2ba58927_o_xsmall.jpg)
Zamiast na wakacje pojedzie na igrzyska! Dodatkowa kwalifikacja w żeglarstwie
8 kwalifikacja olimpijska dla Polski w żeglarstwie stała się faktem! Polska będzie miała swojego reprezentanta na igrzyskach olimpijskich w klasie ILCA 7. Stało...
![Żeglarstwo: Znamy komplet polskich żeglarzy, którzy uzyskali rekomendację do startu na igrzyskach w Paryżu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6c/04/6650add369b52_o_xsmall.jpg)
Żeglarstwo. Ci żeglarze uzyskali rekomendację do startu na Igrzyskach
Agata Barwińska w klasie ILCA 6, Julia Damasiewicz i Maksymilian Żakowski w klasie FormulaKite uzyskali rekomendację Zespołu ds. Przygotowań Olimpijskich...
![Czakry człowieka to 7 wyjątkowych punktów w ciele. Sprawdź, gdzie ich szukać, jakie mają barwy i za co odpowiadają](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/9e/02/65e842a7818ce_o_xsmall.jpg)
Czakry w ciele człowieka to punkty o szczególnej mocy. Sprawdź, za co odpowiadają
Czakry rzutują na całe życie człowieka. Mogą mieć wpływ na zdrowie, samopoczucie, intuicję, relacje, a nawet długość życia. Co ciekawe, każdy człowiek ma te...
![Joga nidra jest dla umysłu jak mycie zębów. Zregeneruje, poprawi sen i humor. Jak praktykować jogę nidra?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d1/dc/65a15c61bfefe_o_xsmall.jpg)
To jak mycie zębów dla umysłu. Co to jest joga nidra?
Joga nidra zrelaksuje, wyciszy i wpłynie na poprawę jakości snu. O tej praktyce mówi się, że jest dla naszego umysły jak mycie zębów – potrzebna i niezbędna....
![Zmniejszy lęk i poprawi sen. Medytacja to najlepsze narzędzie do radzenie sobie ze stresem. Zacząć jest łatwo, dalej ważna tylko praktyka](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6a/d7/659fb8c5cf9ab_o_xsmall.jpg)
Na stres, lęk i lepszy sen. Zobacz też mniej znane korzyści z medytacji
Poczucie wewnętrznego spokoju i harmonii to właśnie to, czego dziś najbardziej nam brakuje. Są niezbędne, by kontrolować stres, zadbać o dobry sen i poprawić...
![Oddychanie pudełkowe to świetna technika relaksacyjna. Wystarczy 5 powtórzeń, aby się uspokoić i nabrać energii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/89/a4/658c3b71db99e_o_xsmall.jpg)
Prosta, ale potężna technika relaksacyjna. Wystarczy oddychać według wzorca 4 x 4
Oddychanie pudełkowe to prosty sposób na zwiększenie wydajności i poprawę koncentracji. Jednocześnie jest naturalną metodą redukcji stresu, która pomaga...
![Na bezsenność, relaks i pamięć. Ta technika relaksacyjna nic nie kosztuje, a może zdziałać cuda. Eksperci: wystarczy 20 minut dziennie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8f/68/657c2491b512f_o_xsmall.jpg)
Darmowy sposób na bezsenność, relaks i lepszą pamięć. Jak to osiągnąć?
Jakość snu pogarsza się z roku na rok, a bezsenność dotyczy wielu z nas. Szukamy różnych sposobów, żeby się wyspać albo nawet zasnąć. Sięgamy po specjalne...
![Medalista z Tokio Tadeusz Michalik o Paryż na pewno zawalczy. Na gali Giganci Sportu i Pikniku Rodzinnym na Służewcu promował zapasy [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a8/69/651bbab24c4e6_o_xsmall.jpg)
Michalik o Paryż 2024 na pewno powalczy. Na Gigantach Sportu promował zapasy [WIDEO]
Polski zapaśnik w stylu klasycznym w kategorii do 97 kg, brązowy medalista igrzysk olimpijskich 2020 w Tokio, Tadeusz Michalik, zaszczycił swoją obecnością galę...
![Tadeusz Michalik: - Ten sezon wyglądał dobrze od początku roku. Zobacz WIDEO](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/96/b2/6516b2b9a21d1_o_xsmall.jpg)
Tadeusz Michalik: - Ten sezon wyglądał dobrze od początku roku WIDEO
,,Ten sezon wyglądał dobrze od początku roku. Zdobyłem mistrzostwo Polski po dwóch latach. Szykowałem się do mistrzostwa świata, jednakże dwa miesiące przed...
![Maria Andrejczyk: - Bardzo mi przykro, że tak wyszło. Zobacz WIDEO](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6e/7f/6515d3b7e1765_o_xsmall.jpg)
Maria Andrejczyk: - Bardzo mi przykro, że tak wyszło WIDEO
,,Nic w trakcie moich przygotowań do tego sezonu nie zapowiadało, że ten sezon będzie fatalny. Wystartowałam tylko raz. Sezon przepracowałam bardzo mocno, a...
![Maryna Gąsienica Daniel: - Z części wyników mogę się cieszyć. Zobacz WIDEO](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/2f/41/6515b74d3509c_o_xsmall.jpg)
Maryna Gąsienica Daniel: - Z części wyników mogę się cieszyć WIDEO
,,Jak najbardziej to był całkiem dobry sezon. Myślę, że nie był do końca taki jaki by sobie wymarzyłam. Miałam problemy zdrowotne. Z części wyników mogę się...
![Joga oddechu na stres i lepszą wydolność. Na czym polega pranayama i co daje? O zaletach oddechu jogicznego opowiada trenerka](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/2d/b2/650d4e93bb3ff_o_xsmall.jpg)
Joga oddechu to sposób na stres i lepszą wydolność! Zastosuj wskazówki trenerki
Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...
![5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień. Jeśli nie, koniecznie zacznij!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6c/6a/64ccf8e5cfc60_o_xsmall.jpg)
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień!
Kobiece zdrowie bardzo zależy od mocnych mięśni dna miednicy, nazywanych też mięśniami Kegla. To one trzymają narządy na swoim miejscu – i żeby tak było, warto...
![Joga leczy! Nie uwierzysz, na ile różnych problemów pomagają proste asany. Zobacz, co dają popularne pozycje w jodze i jak robić je już dziś](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5b/cb/659d32b2d5b62_o_xsmall.jpg)
Proste ćwiczenia, które mogą leczyć choroby! Zobacz, co daje joga
Joga to forma ruchu o niedocenianym działaniu na organizm. Wszyscy niby wiedzą, że jest zdrowa, ale na co konkretnie pomaga? Otóż problemów, których leczenie...
![Joga twarzy to sposób na młody wygląd. Zobacz, jakie ćwiczenia zredukują zmarszczki, podwójny podbródek i uwydatnią kości policzkowe](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/da/c1/6492aadec56fb_o_xsmall.jpg)
Sprawdź, dlaczego warto wypróbować jogę twarzy, czyli naturalnej metody odmładzania!
Joga twarzy to sposób na młodszy wygląd buzi bez wychodzenia z domu. Jeśli jeszcze nie wypróbowałaś tej metody, to zobacz zestaw ćwiczeń, które sprawią, że...
![Metoda 4-7-8 pomoże ci zasnąć nawet w minutę. To proste i skuteczne rozwiązanie na problemy z zasypianiem, stany lekowe i stres](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/02/66/6488219501932_o_xsmall.jpg)
Problem z zasypianiem? Stany lękowe? Wypróbuj metodę 4-7-8, a wyciszysz się w minutę
Już w starożytności doceniano świadome oddychanie. Jego efektywność potwierdzają współczesne badania naukowe. Pokazują, że ułatwia nie tylko odstresowanie...
![Nogi do góry! Ta pozycja uspokaja, dodaje energii oraz łagodzi objawy menopauzy i PMS. Poznaj 7 korzyści płynących z trzymania nóg w górze](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c4/2a/6479c578b0db2_o_xsmall.jpg)
Poznaj 7 korzyści z trzymania nóg w górze. Wystarczy 5 minut dziennie, a będą efekty
Trzymanie nóg w górze to prosty sposób, który zbawiennie działa na cały organizm. Dzięki tej pozycji odpoczną nasze nogi, ciało się rozluźni, a umysł...